Курильщик с тридцатилетним «стажем» — человек не дурной привычки, а уже физиологической зависимости.

Тут одного только желания бросить курить маловато. Тут, увы, маловато оказалось даже таких способов воздействия, как современное иглоукалывание и старый рецепт овсяного отвара. Не очень-то помогает и чай «Антиник», а также антиникотиновый чай «Колдунок», таблетки против курения «Коррида», жевательная резинка «Нитотинетте» и т.д. — все это один из авторов сего труда испытал на себе и время от времени испытания продолжаются с переменным успехом — когда совсем уж допечет. Кстати, подсчитано, что существует около полутора сотен способов лечения от табакозависимости, но, увы, панацея пока остается мечтой. Однако опять же по себе знаем, что иногда самое полезное — информация; зачастую она помогает лучше таблеток, потому что у одних мобилизирует психику, других приводит в состояние шока, третьих убеждает.

Одно дело — узнать о том, что не ты один такой, и что точно так же курили бывшие глава президентской администрации и премьер-министр, министры обороны и иностранных дел, сотни актеров и тысячи врачей. И совсем иное дело — осознать, что «капля никотина убивает» не только лошадь: специалисты подсчитали, что, выкуривая одну пачку сигарет в день, человек за год получает облучение в 500 рентген. К тому же выявлено, что в табачном дыме — около 4 000 химических соединений (по сей день изумляюсь, видя эту цифру); и среди них мышьяк, цианид, синильная кислота, формальдегид, никотин, углекислый газ, аммиак и сероводород. Поистине — онкологический букет.

Но с каждой новой затяжкой в организм попадают еще и свинец, хром, кадмий, полоний, висмут и прочие радиоактивные вещества.

Теперь ясно, почему причина почти всех случаев рака легких и гортани — курение; почему четверть умерших от ишемии сердца — курильщики; почему именно у нас, курильщиков, повышенный холестерин в крови; а еще — стенокардия, язва желудка, атеросклероз, спазмы сосудов, очень часто — гангрена.

Считается, что курильщик в среднем теряет около 15 лет жизни. Но, увы, мы все равно курим, курим, курим. На планете сегодня проживает более миллиарда курящих.

Конечно, американцы нам не указ, но они за 50 лет борьбы с курением кое-чего добились — например, признания здорового образа жизни оптимальным, модным и даже материально выгодным (хотя запрет курить на улице и даже в собственном доме — на мой взгляд, не просто перегиб, а элементарное нарушение прав одной личности в пользу другой).

Вслед за американцами англичане сейчас рассматривают вопрос о штрафе для курящих за рулем — до 2 500 евро. А Всемирная организация здравоохранения настойчиво и целенаправленно информирует европейцев о том, что каждый восьмой из них умирает именно от табачного дыма.

Естественно, говоря об экологии быта, нельзя не обратить внимания на проблему курения. Не только потому, что курильщики болеют почти в двадцать раз чаще, чем некурящие, но и по той простой причине, что некурящие временами страдают еще больше (дело в том, что выдыхаемый дым содержит в десять раз больше канцерогенов, чем вдыхаемый!).

Конечно, сказочный выход — не курить вовсе. Нигде и никому. Потому и сказочный, что — невозможный. Так уже пытались бороться когда-то с винопитием, даже виноградники рубили. Как будто указом, приказом или постановлением можно заставить человека моментально измениться.

Что же тогда делать?

Ограничить курение и провоцирующие его действия, настроение, напитки и т.д.
Постараться курить в одном и том же месте, где ни вы, ни прочие не находятся часто и долго (табачный запах живуч и потом неприятно и вредно вдыхать его от одежды, книг, ковра, мебели).
По возможности чаще проветривать помещение, в котором курят (хорошие помощники здесь — специальные вытяжки, добротная вентиляция, озонирование и кондиционирование воздуха).
Не забывать о влажной уборке.
Призвать на помощь некоторые виды комнатных растений, которые способны сделать воздух более здоровым.

Не тешим себя надеждой, что эти заметки многим помогут порвать с давней привычкой; но если помогут одному — будем счастливы; по крайней мере, сами мы в течение всего дня, когда писали эти строки, вполне обошлись без сигарет. А заодно, кстати, и профессиональный долг исполнили — осуществили «пропаганду знаний о вреде табака», как это рекомендовано Федеральным законом «Об ограничении курения табака».